صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 20 آبان 1405 - Wed, 11th Nov 2026
اخبار فواید یوگا
بروزرسانی: 19:37
1 - 10 تا 15 دقیقه پاها را روی دیوار بگذارید؛ این حرکت ساده چه فوایدی دارد؟
عصر ایران- پزشکی- 55 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 08:50 82311386
عصر ایران- پزشکی- 55 روز پیش - پنجشنبه 26 شهریور 1405، 08:50 82311386
حرکت پاها روی دیوار یا ویپاریتا کارانی می تواند به آرامش، کاهش استرس و خستگی پاها کمک کند. روش صحیح انجام و موارد منع آن را بخوانید. - 10 تا 15 دقیقه پاها را روی دیوار بگذارید؛ این حرکت ساده ...
دیوار - حرکات - کاهش استرس - روی - آرامش - فواید - فوایدی
2 - فواید فوق العاده یوگا برای سلامت روان
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 14 اردیبهشت 1404، 11:40 77869115
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 14 اردیبهشت 1404، 11:40 77869115
یوگا نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه تأثیرات شگرفی بر سلامت روان دارد. با تمرین منظم یوگا، می توان به کاهش استرس، اضطراب و بهبود روحیه دست یافت. - آفتاب نیوز : یوگا یکی از قدیمی ...
سلامت روان - کاهش استرس و اضطراب - سلامت - کاهش استرس - یوگا - استرس و اضطراب - استرس
3 - فواید باورنکردنی یوگا بر روان ما
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 20:22 77859067
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 20:22 77859067
یوگا یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین روش ها برای بهبود سلامت جسم و روان است که در دنیای امروز، به ویژه در جوامع پرمشغله، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. - یوگا یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین روش ...
کاهش استرس و اضطراب - استرس و اضطراب - سلامت - کاهش استرس - سلامت روان - قدیمی ترین - روان
4 - فواید باورنکردنی یوگا بر روان ما
پارسینه پلاس- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 19:43 77858501
پارسینه پلاس- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 19:43 77858501
یوگا یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین روش ها برای بهبود سلامت جسم و روان است که در دنیای امروز، به ویژه در جوامع پرمشغله، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. - یوگا نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است،
سلامت روان - سلامت - کاهش استرس و اضطراب - یوگا - کاهش استرس - روان - استرس و اضطراب
5 - فواید فوق العاده یوگا برای سلامت روان
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 15:42 77854265
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 13 اردیبهشت 1404، 15:42 77854265
به گزارش برنا، یوگا یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین روش ها برای بهبود سلامت جسم و روان است که در دنیای امروز، به ویژه در جوامع پرمشغله، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. - به گزارش برنا، یوگا ...
سلامت - سلامت روان - قدیمی ترین - سلامت جسم - روان - یکی از - محبوبیت
6 - قول خانم وزیر پیشنهادی در مجلس چه بود؟
اندیشه معاصر- ورزشی- 27 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 20:27 73763178
اندیشه معاصر- ورزشی- 27 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 20:27 73763178
قول می دهم اگر زمینی قرار است به مردم واگذار شود مشکل زیرساخت برای آن وجود نداشته باشد. - یوگا چیست خطرات و فواید یوگا برای سلامتی بدن/انواع شاخه های ورزش یوگا
7 - یوگا چیست | خطرات و فواید یوگا برای سلامتی بدن
اندیشه معاصر- پزشکی- 27 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 19:12 73762275
اندیشه معاصر- پزشکی- 27 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 19:12 73762275
یوگا یکی از ورزش هایی است که در قرن اخیر خیلی از مردم به سمت آن رفته اند. جزییات بیشتر یوگا را در اندیشه معاصر ببینید - یوگا چیست خطرات و فواید یوگا برای سلامتی بدن/انواع شاخه های ورزش ...
8 - فواید یوگا برای سلامتی جسم و روان: سفری به سوی آرامش و سلامتی
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 16:11 71352349
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 16:11 71352349
یوگا، انعکاسی از تعادل و هماهنگی، دریچه ای به سوی سلامتی جسم و آرامش روان است. - به گزارش ، این رشته باستانی که از دل هندوستان برآمده، نه فقط یک ورزش، بلکه یک سبک زندگی است. حرکات موزون ...
9 - اگه تا حالا تعلل کردی وقتشه رو سلامت جسم و روانت کاری کنی؛ با یوگا زندگی قشنگتر میشه
شایا نیوز- ورزشی- 35 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 13:58 70707213
شایا نیوز- ورزشی- 35 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 13:58 70707213
اگه از فواید یوگا باخبری ولی هنوز دست به کار نشدی، این مقاله رو تا آخر بخون تا بدونی میتونی توی خونه و خیلی راحت این ورزش رو انجام بدی. - دیگه همه جهان میدونن که یوگا کردن خیلی ضروریه و ...
10 - تاثیر یوگا بر روان انسان | فواید یوگا را دست کم نگیرید
شما نیوز- ورزشی- 39 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 09:27 69289304
شما نیوز- ورزشی- 39 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 09:27 69289304
یوگا یک ورزش با قدمت چندین هزر ساله است که تاثیر فراوانی بر ذهن و روان دارد. در مقاله زیر فواید این ورزش خاص را خواهید خواند. - : یوگا مجموعه ای از فعالیت های جسمی، ذهنی، و روحانی است ...
11 - 6 حرکت یوگا که به بهبود رابطه جنسی شما کمک می کند | تأثیر عجیب یوگا بر روابط جنسی افراد
55 آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 27 خرداد 1402، 10:47 68234088
55 آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 27 خرداد 1402، 10:47 68234088
همهٔ ما تا حدی از فواید یوگا آگاه هستیم. یوگا نه تنها تأثیر فراوانی در کاهش استرس دارد، بلکه می تواند به کاهش وزن، بهبود گوارش و برنامه ریزی مجدد دی اِن اِی نیز کمک کند. - همهٔ ما تا حدی ...
12 - فواید و روش انجام یوگا برای کودکان
صدای بورس- ورزشی- 50 ماه پیش - سه شنبه 26 مهر 1401، 13:40 65332608
صدای بورس- ورزشی- 50 ماه پیش - سه شنبه 26 مهر 1401، 13:40 65332608
ورزش تمرکزی یوگا برای اکثر رده های سنی پیشنهاد شده است چرا که این نوع ورزش برای آرامش روانی و ایجاد قدرت درونی در فرد انجام می شود. با توجه به ویژگی های کودکان ، - کودکان درون گرا و پویا ...
13 - نکاتی درباره یوگا که نمی دانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 2 شهریور 1401، 16:20 64801305
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 2 شهریور 1401، 16:20 64801305
فواید یوگا برای سلامت جسم را بیشتر بشناسیم. - به گزارش پدید آمد و شامل انواع متفاوتی می شود: • یانگار • هاتا • بیکرام • آشتانگا • کندالینی • یوگای بارداری • یوگای قدرتی ...
14 - یوگا چگونه به بهبود رابطه جنسی کمک می کند؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 56 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 13:50 63246048
اندیشه معاصر- پزشکی- 56 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 13:50 63246048
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،همهٔ ما تا حدی از فواید یوگا آگاه هستیم. یوگا نه تنها تأثیر فراوانی در کاهش استرس دارد، - یوگا جزء ورزش هایی است که به ...
15 - از تاثیرات یوگا بر جسم و روان کودکان بدانید
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 72 ماه پیش - چهارشنبه 3 دی 1399، 05:15 56575453
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 72 ماه پیش - چهارشنبه 3 دی 1399، 05:15 56575453
از تاثیرات یوگا بر جسم و روان کودکان بدانید مریم عمادعلی کارشناس ارشد روانشناسی کودکان و نوجوانان و درمانگر کودک در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، ...
16 - یوگا در تسکین این بیماری موثر است
صنعت من- پزشکی- 76 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 10:00 54741486
صنعت من- پزشکی- 76 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 10:00 54741486
نتایج مطالعه مقدماتی نشان می دهد در افراد مبتلا به اختلال تپش قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی، یوگا آهسته می تواند به تسکین علائم شان کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز : محققان دریافتند ...
17 - یوگا در تسکین اختلال فیبریلاسیون دهلیزی موثر است
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 20:00 54735350
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 20:00 54735350
نتایج مطالعه مقدماتی نشان می دهد در افراد مبتلا به اختلال تپش قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی، یوگا آهسته می تواند به تسکین علائم شان کمک کند. - نتایج مطالعه مقدماتی نشان می دهد در افراد ...
18 - یوگا در تسکین اختلال فیبریلاسیون دهلیزی موثر است
تجارت نیوز- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 19:55 54735327
تجارت نیوز- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 19:55 54735327
نتایج مطالعه مقدماتی نشان می دهد در افراد مبتلا به اختلال تپش قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی، یوگا آهسته می تواند به تسکین علائم شان کمک کند. - به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دریافتند ...
19 - یوگا در تسکین اختلال فیبریلاسیون دهلیزی موثر است
مهر- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 19:10 54735126
مهر- پزشکی- 76 ماه پیش - جمعه 7 شهریور 1399، 19:10 54735126
نتایج مطالعه مقدماتی نشان می دهد در افراد مبتلا به اختلال تپش قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی، یوگا آهسته می تواند به تسکین علائم شان کمک کند. - به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دریافتند ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه پارس فوتبال |
اخبار ویژه اقتصاد آزاد | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار داغ:
تقویت نقل وانتقالاتی استقلال کلید خورد: حضور قطعی این دو بازیکن و رفع خلاء در این پست ها
آغاز همکاری مدافع پیشین تیم ملی و پرسپولیس با سرمربی تیم امید + عکس
لیست شعب کشیک فعال بانک ملی روز پنجشنبه 21 آبان 1405 + لینک شعب کشیک بانک ملی
عکس| فاطمه معتمدآریا و پوری بنایی در مراسم تشییع شهلا ریاحی
پخش زنده بازی تیم ملی فوتسال زیر 17 سال افغانستان و مراکش
لیست شعب کشیک بانک سپه روز پنجشنبه 21 آبان 1405 + آدرس شعب کشیک بانک سپه
فال حافظ پنجشنبه 21 آبان 1405؛ غزل امروز چه پیامی برای دل شما دارد؟
سجیل؛ موشک بالستیک دو مرحله ای ایران با قابلیت حمل سرجنگی 700 کیلوگرمی
تداوم هوای سرد در بیشتر نقاط کشور تا پنجشنبه
تصمیم کمیته داوران درباره ایلدروم/ توضیحات کمک داور در کمیته انضباطی
اگر مستمری بهزیستی نیامده، این خبر را بخوانید؛ 500 هزار مددجو اصلاً مستمری نمی گیرند
روانشناس دانشگاه نرفته یا بلاگر زن ستیز؛ شیوا یزدان بخش کیست؟
حقیقتی درباره خوردن خیار و گوجه با پنیر در وعده صبحانه
اسامی برندگان چهل و ششمین جشنواره حساب های قرض الحسنه پس انداز بانک سپه اعلام شد
مشاور قالیباف: پاسخ آمریکا به طرح ایران فریبکارانه است| واشنگتن برای حمله محدود آماده می شود
ساخت نرم افزاری برای شناسایی خودکار سیگنال های مخابراتی در دانشگاه تهران
چت جی پی تی چیست؟ معرفی ChatGPT و جدیدترین امکانات هوش مصنوعی در سال 2026؛ از پاسخگویی هوشمند تا تولید محتوا و تصاویر
مرجانه گلچین پس از 16سال به لوکیشن خاطره انگیز «خوش نشین ها» برگشت+فیلم
پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت «کوروش زارعی»
متلاشی شدن باند 870 میلیاردی در مازندران
سویه ترکیبی جدید کرونا در ایران؛ سهم آن در نمونه های آزمایش شده به 23.7 درصد رسید
بند فسخ 100 میلیون یورویی پسرخاله میلیتائو!
موضوعات داغ:
فوتبال ایران
فاطمه معتمدآریا
فدراسیون فوتبال
مراسم تشییع
ولادیمیر پوتین
وزارت بهداشت
کمیته انضباطی
پلیس آگاهی تهران
انقلاب اسلامی
استقلال خوزستان
اطلاع رسانی
بازیگر سینما
بازار سرمایه
برنامه ریزی
تغییرات اقلیمی
دانشگاه آزاد
دانشگاه آزاد اسلامی
دانشگاه تهران
رییس جمهور روسیه
سازمان بهزیستی
شبکه های اجتماعی
تیم ملی آرژانتین
مذاکرات ایران و آمریکا
ایران و آمریکا
مرجانه گلچین
ارشد دانشگاه آزاد
استان اردبیل
تولید محتوا
وزارت جهاد کشاورزی
موشک بالستیک
دانشگاه سوره
جهاد کشاورزی
بازیگر سینما و تلویزیون
بهداشت محیط
کوروش زارعی
حضرت فاطمه زهرا
سرمربی تیم فوتبال تراکتور
رییس سازمان بهزیستی
سپاه پاسداران انقلاب
حبیب فرعباسی
مراسم تشییع شهلا ریاحی
تجهیزات آشپزخانه
تشییع شهلا ریاحی
درگذشت هنرمند
شاهین سرکیسیان
کرونا در ایران
پلیس آگاهی تهران بزرگ
سینما و تلویزیون
پذیرش بدون آزمون ارشد
کمتر دیده شده
کاپیتان سابق
مبارزه با سرقت
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
سازمان پیمان
وزیر خارجه پاکستان
عضو هیأت علمی دانشگاه تهران
عضو هیأت علمی دانشگاه
اختلافات مالی
خوش نشین ها
پرسپولیس در فضای مجازی
مریم شجاعی
106 سالگی
گرفتگی عضلات
خسروی وفا
امامزاده صالح تجریش
لودمیلا اولیتسکایا
حمید محله ای
شهردار کوهدشت
اخراج خطیبی
نماینده سپیدان
مولود
اجرای رسیتال پیانو
واترپلو ایران
نام داریوش شجاعیان
رییس راهداری
سود بانکی
موتور گازسوز
قرون وسطی
صرفا جهت اطلاع
فرمانده سپاه
تقویت نقل وانتقالاتی استقلال کلید خورد: حضور قطعی این دو بازیکن و رفع خلاء در این پست ها آغاز همکاری مدافع پیشین تیم ملی و پرسپولیس با سرمربی تیم امید + عکس لیست شعب کشیک فعال بانک ملی روز پنجشنبه 21 آبان 1405 + لینک شعب کشیک بانک ملی عکس| فاطمه معتمدآریا و پوری بنایی در مراسم تشییع شهلا ریاحی پخش زنده بازی تیم ملی فوتسال زیر 17 سال افغانستان و مراکش لیست شعب کشیک بانک سپه روز پنجشنبه 21 آبان 1405 + آدرس شعب کشیک بانک سپه فال حافظ پنجشنبه 21 آبان 1405؛ غزل امروز چه پیامی برای دل شما دارد؟ سجیل؛ موشک بالستیک دو مرحله ای ایران با قابلیت حمل سرجنگی 700 کیلوگرمی تداوم هوای سرد در بیشتر نقاط کشور تا پنجشنبه تصمیم کمیته داوران درباره ایلدروم/ توضیحات کمک داور در کمیته انضباطی اگر مستمری بهزیستی نیامده، این خبر را بخوانید؛ 500 هزار مددجو اصلاً مستمری نمی گیرند روانشناس دانشگاه نرفته یا بلاگر زن ستیز؛ شیوا یزدان بخش کیست؟ حقیقتی درباره خوردن خیار و گوجه با پنیر در وعده صبحانه اسامی برندگان چهل و ششمین جشنواره حساب های قرض الحسنه پس انداز بانک سپه اعلام شد مشاور قالیباف: پاسخ آمریکا به طرح ایران فریبکارانه است| واشنگتن برای حمله محدود آماده می شود ساخت نرم افزاری برای شناسایی خودکار سیگنال های مخابراتی در دانشگاه تهران چت جی پی تی چیست؟ معرفی ChatGPT و جدیدترین امکانات هوش مصنوعی در سال 2026؛ از پاسخگویی هوشمند تا تولید محتوا و تصاویر مرجانه گلچین پس از 16سال به لوکیشن خاطره انگیز «خوش نشین ها» برگشت+فیلم پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت «کوروش زارعی» متلاشی شدن باند 870 میلیاردی در مازندران سویه ترکیبی جدید کرونا در ایران؛ سهم آن در نمونه های آزمایش شده به 23.7 درصد رسید بند فسخ 100 میلیون یورویی پسرخاله میلیتائو!موضوعات داغ:
فوتبال ایران فاطمه معتمدآریا فدراسیون فوتبال مراسم تشییع ولادیمیر پوتین وزارت بهداشت کمیته انضباطی پلیس آگاهی تهران انقلاب اسلامی استقلال خوزستان اطلاع رسانی بازیگر سینما بازار سرمایه برنامه ریزی تغییرات اقلیمی دانشگاه آزاد دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه تهران رییس جمهور روسیه سازمان بهزیستی شبکه های اجتماعی تیم ملی آرژانتین مذاکرات ایران و آمریکا ایران و آمریکا مرجانه گلچین ارشد دانشگاه آزاد استان اردبیل تولید محتوا وزارت جهاد کشاورزی موشک بالستیک دانشگاه سوره جهاد کشاورزی بازیگر سینما و تلویزیون بهداشت محیط کوروش زارعی حضرت فاطمه زهرا سرمربی تیم فوتبال تراکتور رییس سازمان بهزیستی سپاه پاسداران انقلاب حبیب فرعباسی مراسم تشییع شهلا ریاحی تجهیزات آشپزخانه تشییع شهلا ریاحی درگذشت هنرمند شاهین سرکیسیان کرونا در ایران پلیس آگاهی تهران بزرگ سینما و تلویزیون پذیرش بدون آزمون ارشد کمتر دیده شده کاپیتان سابق مبارزه با سرقت تجهیزات آشپزخانه صنعتی سازمان پیمان وزیر خارجه پاکستان عضو هیأت علمی دانشگاه تهران عضو هیأت علمی دانشگاه اختلافات مالی خوش نشین ها پرسپولیس در فضای مجازی مریم شجاعی 106 سالگی گرفتگی عضلات خسروی وفا امامزاده صالح تجریش لودمیلا اولیتسکایا حمید محله ای شهردار کوهدشت اخراج خطیبی نماینده سپیدان مولود اجرای رسیتال پیانو واترپلو ایران نام داریوش شجاعیان رییس راهداری سود بانکی موتور گازسوز قرون وسطی صرفا جهت اطلاع فرمانده سپاه
خرید آسانسور
تقویت کننده آنتن موبایل
دکانت عطر اورجینال
خرید ممبر کانال تلگرام
فروشگاه عطر و ادکلن آتور
راهنمای خرید اکانت اسپاتیفای
مبل شویی قائمشهر
تعمیر جک پارکینگ
فیش حج
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تقویت کننده آنتن موبایل
دکانت عطر اورجینال
خرید ممبر کانال تلگرام
فروشگاه عطر و ادکلن آتور
راهنمای خرید اکانت اسپاتیفای
مبل شویی قائمشهر
تعمیر جک پارکینگ
فیش حج
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
